Մենք պատրաստելու ենք չիրեր ես ձեզ կասեմ ինչ մրգերով ենք պատռաստելու չիրերը
Խնձոր
պարւնակում է մեզ քանակությամբ A, B,և C, վիտամիտեր սակայն մենք օրգանիզմը խնձորից արագ և խնձորը որ մրգերը ուտումենք մեզ ուջե տալիս որ ուջեղ լինենք։ Յուրացնում և տաև կալում կալցիում ֆոս ֆոր։
նուռ
նուռը պայքարում է երորդ կարգի
շաքարախտի, աղիների և շագանակագեղձի քաղցկեղի դեմ: Նուռը հարուստ է սննդարար և ֆիտոքիմիական նյութերը, պարունակում է հակաօքսիդանտ:
խաղող
խաղողը շատ օգտակար է սրտի իյարդի և թոքերի հիվանդությունների ժամանակ: Խաղողն իր մեջ պարունակում է օրգանիզմինանհրաժեշտ գրեթե բոլոր օգտակար նյութերը, այդ թվում` երքաթ կալիում կալցիում և այլն։
ԲԱՆԱՆ
Այս միրգն օգնում է իջեցնել ճնշումը, նվազեցնում է սրտի ձեռք բերելու ռիսկը, կարգավորում է ստամոքսի աշխատանքը, նվազեցնում է թթվայնությունը և վերացնում է այրոց։